Träning

Veckoschema

(hotellets gäster har fri tillgång till alla klasser, förboka gärna innan ankomst)

OBS! Träningspassen har sommarlov fram till september och tiderna kan komma att justeras något i höst.

Tisdag    
18.00                    Kick´n fight-AeroBox (30 min)
18.40                    PowerPilates (50 min) rullande
18.30                    AquaAerobic

Torsdag
18.00                    Feel the Music 30 min rullande
18.30                    BodyToning/Core
18.30                    AquaAerobic

Lördag
08.00                    AquaAerobic

Terminskort (4 mån) : 1 250 kr
10 ggr klippkort: 650 kr.
10 ggr klippkort (studerande/senior) : 550 kr
Månadskort : 500 kr
StuderandeKort 4 mån (13-19 år) valfria klasser : 950 kr
StuderandeKort ( 13-19 år) 4 mån, 1 klass/vecka : 480 kr
Gruppträning 1 gång : 95 kr
Grupp/vatten träning Spa-hotellgäst : Fritt
Seniorer har 100 kr/rabatt på träningskort

Special! Tag med en vän och provträna Gratis en gång!

 

Klassförklaringar

QiGong (Qi)
En avstressande klass med lugna, harmoniska rörelser, som passar alla.
Stärker immunförsvaret, samt ökar ditt välbefinnande!

Pilates (Pi)
Fokus på stabiliseringsträning av bål, skuldror, rygg & mage.
Kroppskontroll är nyckelordet i denna klass! Passar alla!

To the Core (TtC)
Utmanar kroppens kärna ”The Core”. Ger dig stabilitet, styrka,
balans & bättre hållning. Ett bra komplement till konditions & styrketräning!

Feel the Music (Step/Aerobic)
En inspirerande konditionsklass, med mycket glädje & energi!
Styrkeövningar/coretraining ingår.

BodyAEROBICshape (BAS)
En lättare aerobic-klass för dig som är nybörjare! Konditionsdelen
innehåller enkla stegkombinationer med grundsteg.
Lätt styrketräning ingår!

AerobicDance (AeD)
Fartfylld aerobicdance-klass med följsamma övergångar.
Konditionsdelen innehåller stegkombinationer & en del hopp.
Våga släpp loss!

BodyToning (BT)
Effektiv & tuff styrketräningsklass, där du använder stänger & kan
anpassa vikten efter egen förmåga!

StepCore (SC)
Enkel stepträning med inriktning kondition & effektiv fokuserad
Core training- En oslagbar mix!

StepStyling (St)
En StepCore inspirerad klass, som successivt utvecklar grundsteg till
en komplex koreografi på step-låda. Härligt svettigt!
Lätt styrketräning ingår.

Step inside the Flow (SF)
Explosiv step-klass med flyt & energi! För dig som tränat en tid.
Konditionsdelen innehåller stegkombinationer på step-låda.

BodyWork (Bw)
Klassen är indelad i tre delar; effektiv & tuff styrketräning, Core-
fokus på mage & rygg, avslutningsvis en konditionsdel.
En populär klass med högt tempo & härlig variation!

Kick´n Fight- AeroBox (KnF)
En kraftfull fysklass med högt tempo & mycket svett, cirkelträning,
parövning, samt slag- & kickkombinationer. Ge järnet!

Funk´s Tastic (FsT)
En funkinspirerad klass med energi & glädje! Enkla steg & känsla
utvecklas successivt till kontraster, rytmer & attityd.
Våga vara med musiken!